Sophrologie - Hypnose
L'hypnose thérapeutique :
"Le fonctionnement hypnotique est simplement PHYSIOLOGIQUE, c'est le fonctionnement de l'être humain avec lui-même" dit Dominique Megglé, médecin psychiatre
Effectivement, l'hypnose est un état que chacun connait naturellement plusieurs fois par jour sans le savoir : le petit temps qui précède l'endormissement ou le réveil est un état d'hypnose ; la rêverie, ce moment où vous êtes là sans y être, focalisé sur votre monde intérieur, est un état d'hypnose très léger ; les moments de concentration intense… Tous ces temps particuliers sont des instants de conscience dite "modifiée".
En séance, vous allez juste découvrir un engagement hypnotique plus profond et encadré : vous serez tout simplement "plus conscient" qu'en état de conscience ordinaire, votre attention, plus grande.
De fait, l'hypnose est un état d'hyper-conscience, d'hyper-vigilance, où votre libre arbitre et votre indépendance sont les seuls moteurs de vos choix
> Dans ma pratique, j'utilise différentes techniques d'hypnose selon votre sensibilité du moment :
- l'hypnose éricksonienne, développée par Milton Erickson, est la plus connue en France
- l'hypnose elmanienne est la technique développée par Dave Elman, autre grand de l'hypnose. Bien qu'elle soit largement adoptée partout dans le monde, elle reste aujourd'hui peu connue en France. Je l'apprécie particulièrement car elle est très facile d'accès et que le libre-arbitre y est prééminant. Elle s'apparente à de l'auto-hypnose guidée, dans laquelle une véritable collaboration active existe.
Cependant, ces deux techniques d'hypnose sont très efficaces.
> Bénéfices :
En vous ouvrant simplement et facilement à votre monde intérieur, l'hypnose thérapeutique profonde vous amène à une meilleure compréhension de vous-même et du contexte dans lequel vous vous trouvez. Elle vous conduit ainsi à un changement profond de perspective. Cet état bénéfique vous permet de prendre conscience de vos capacités innées et d'y puiser les ressources qui serviront vos objectifs.
L'hypnose thérapeutique est une thérapie brève d'une efficacité remarquable. Son action est telle qu'elle est de plus en plus utilisée à l'hôpital. Elle vous donne tout simplement la possibilité d'accéder à vos propres solutions.
> Vos problématiques particulières et difficiles,
> Les troubles du sommeil,
> La peur de l'avion et autres,
> La gestion du stress et des émotions,
> Vos projets et objectifs personnels,
> Le renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi
> La gestion de la douleur... etc
L'hypnose thérapeutique peut vous être d'un réel soutien dans de nombre de domaines et finalement pour l'ensemble des problématiques de la vie, mais aussi et surtout celles qui vous tiennent à coeur, parfois difficiles, délicates, pénibles ou résistantes.
Choisissez donc d'utiliser votre état naturel d'hyperconscience pour ce que vous souhaitez. Hypnothérapeute et formatrice hypnose, je vous guide pas à pas sur votre chemin en toute sécurité.
Découvrez votre force intérieure
La sophrologie :
La sophrologie est une méthode de relaxation et d'accompagnement vers le mieux-être qui vise l'équilibre du corps, du cœur et de l’esprit. Psychocorporelle, elle associe des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.
Elle enseigne l'écoute des ressentis pour une meilleure gestion du stress et des émotions.
> En pratique :
Une séance de sophrologie se déroule en deux temps sophrologiques essentiels :
- Tout d'abord, des exercices Relaxation dynamique: Guidés et accompagnés par la voix et les gestes de la sophrologue, ces exercices sophrologiques de respiration et de relâchement musculaire vous sont proposés spécifiquement en relation avec vos objectifs. Faciles, ludiques et agréables, vous pourrez les pratiquer chez vous pour une intégration optimale.
- Vient ensuite le moment de la relaxation dirigée : Confortablement installé dans un fauteuil, je vous convie à approfondir votre détente en vous laissant guider par ma voix et le scénario que je vous propose, animé d'images agréables et significatives relativement à l'objet de votre séance.
> Bénéfices :
Dès les premières séances, vous ressentirez un état de mieux-être.
La détente et l'autonomie que vous procurent les exercices de relaxation dynamique vous permettront de les utiliser au moindre stress, offrant ainsi une prise de recul immédiate et efficace. Vous aurez acquis une clef d'accès à vos propres ressources intérieures et une capacité d'action en toute autonomie sur vos états d'être qui vous donnera confiance en vous. Vous constaterez rapidement les bienfaits de votre pratique personnelle au quotidien.
Accessible à tous, la sophrologie s’adapte aux besoins spécifiques de chacun pour vous permettre de retrouver équilibre et harmonie. C'est la raison pour laquelle la sophrologie en cours collectif est d'ailleurs si appréciée…
> Gestion du stress au quotidien et de ses conséquences,
> Gestion des émotions,
> Accompagnement des traitements médicaux,
> Préparation mentale...